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個性不合，是否就註定無法在一起？





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本書告訴你：不是的!







即使兩人之間有無法化解的衝突，

還是可以幸福快樂一輩子。





那麼要如何維持戀情長長久久？

怎樣才能建立快樂的長期關係？







如何預防親密關係變質？

瀕臨崩解的關係還可以挽救嗎？







7大法則、9項評量、25個練習

本書揭露戀情能夠持續一生的秘訣





作者以超過40年的時間，研究並觀察幾千對伴侶後發現：

1. 幸福美滿的伴侶絕非都是完美的結合。

2. 他們在個性、興趣與價值觀可能有顯著差異，而且也會吵架，衝突不斷。

3. 關鍵在於，他們明白，兩人關係中大多數的爭執是無法解決的。

4. 懂得巧妙度過難關，才能使兩人的關係依舊穩定、幸福。







因為，衝突多數來自於兩人之間根深蒂固的差異，試圖想改變對方只是徒勞無功，更會破壞關係。唯有學習與這些差異共處，才能共築快樂的關係。







本書作者在經過長期分析及追蹤，提出7大法則，以生活化的案例、步驟式說明，告訴讀者：







? 兩人衝突中，沒有絕對的事實，只有兩個主觀的事實。

? 幫自己一個忙，接受自己的不完美，寬待對方的不完美，還有，原諒自己。

? 對彼此了解越深，越能有堅韌的力量度過危機

? 累積情感存款，即使身處困境，也能對彼此抱持正面想法。

? 世界上沒有建設性批評，所有批評都會造成痛苦。

? 學會控制傷害的正確方式，就算兩人歧見變得負面，還是能締造美好未來。

? 友誼能使愛情的火焰更旺盛，抵擋針對另一半產生的負







各章並附上相關評量，供讀者測出自己對另一半的熟悉度、正面觀感、感情帳戶餘額，認識衝突的根源，找出兩人共同生活的意義。







此外，書中有各式練習，協助讀者：







? 認識自己

? 學會進行兩人的對話

? 釋出與接受示好訊息

? 找出衝突的根本差異

? 創造新的共同點

? 提升親密感

? 找出兩人重視的堅定信念

? 維持幸福和諧的長久關係







本書特色





★紐約時報暢銷書、長踞亞馬遜暢銷榜長達15年之久

★全球超過百萬的讀者好評

★美國亞馬遜心理勵志類第一名、兩性關係類第一名

★深入探討兩性關係的核心問題

★全美心理諮商師、兩性關係協談師推薦

★以生活化的案例說明，清楚易讀，應用廣泛

★每章附有評量表、各種練習與小訣竅，可以幫助讀者檢視自身狀況與改善關係

★書中涵蓋許多建議，幫助讀者面對伴侶關係的各種問題

★不論哪個階段的關係都適用，也適用於各種關係

譯者介紹

陳謙宜







目前為投資顧問公司專職譯者。畢業於國立高雄第一科技大學口筆譯碩士班，在學期間即兼職口筆譯工作。另譯有電影小說《浪人47》。







沈碁恕







大專院校口筆譯課程教師，自由譯者。

第一章 西雅圖愛情實驗室：幸福伴侶的秘密

第二章 如何預測兩人的未來

第三章 原則一：補強愛情地圖

第四章 原則二：培養愛戀與愛慕

第五章 原則三：回應而非回絕

第六章 原則四：接受另一半的意見

第七章 兩種類型的衝突

第八章 原則五：解決可解決的問題

第九章 如何處理典型的可解決問題

第十章 原則六：打破僵局

第十一章 原則七：創造共同意義

後記

推薦文

東吳大學心理系兼任副教授、

資深婚姻與家庭協談師 林蕙瑛







約翰?高曼（John M Gottman）是婚姻與家庭治療領域的大師，實務經驗豐富，著作等身，目前是華盛頓大學心理學榮譽教授，也還在開課程訓練婚家治療師，而妮安?希維爾（Nan Silver）是紐約時報暢銷作家，也是專精於親子與心理學的新聞記者及部落客，觀察敏銳，文筆流暢，這兩位大師級研究者/作家合寫的這本《讓愛延續的七個方法》，在美國心理學界人手一本，也翻成多國語言，中譯文終於今天在台灣問世，讀者有福了。





約翰?高曼於2007年被選為過去25年來最有影響力的十大治療師之一，以專長於婚姻穩定與關係分析著稱。夫妻沒有不吵架的，而他認為夫妻如何吵架是與婚姻穩定有關，但如何和好也一樣重要，伴侶各人都必須學習爭吵後如何妥協，才能穩定婚姻。





《讓愛延續的七個方法》一書有許多特色，不光是治療師的臨床經驗，作者還以科學程序來觀察五十對夫妻白天的互動情形，全程錄影，並在拌嘴或爭吵時以心電動態監測器測量其生理變化及情緒浮動，再加上深度訪談，史無前例地呈現出每對夫妻口語互動及吵架模式的細節。實例中的對話真實貼切，覺得很熟悉，彷彿自己也是案例中的人物，也才恍然大悟，原來夫妻吵架是多麼好笑又危險，不知不覺就會陷入婚姻危機。





作者綜合研究對象的婚姻危機整理出六大特徵，其中最有創意又貼近生活的就是四騎士(批評、輕蔑、辯解及停止溝通)。夫妻經常不自覺地邀請這些騎士進駐婚姻關係中，再加上其他五個危機特徵，婚姻也就岌岌可危了。好在高曼知道如何對症下藥，研發出七個原則，在每章中詳細說明，教導運用，以引導夫妻朝向和諧長久之美好關係。其中愛情地圖的概念就是要打破「結婚是愛情的墳墓」之迷思。





書中談到一些婚姻迷思以及治療師/案主經常誤用或濫用兩個最重要的諮商技術—積極傾聽及溝通技巧。作者以細膩的文字描述如何有效地應用此兩技術，活化諮商歷程，才能真正地落實伴侶間的接納與瞭解。每章節中的問卷與練習非常實用，啟發婚姻治療師思考諮商方向的深度與廣度，也讓夫妻伴侶細細地檢視婚姻生活中的每日互動。





單身或結婚是個人生活方式的選擇，既然選擇結婚就要過幸福婚姻。高曼在書中強調幸福婚姻可以提升個人免疫系統，然而婚姻並不總是一路順暢，難免會有困難，自我治療或尋求諮商都是可行之道。自我治療通常都是閱讀相關書籍、聽演講或上工作坊，而婚姻治療師本身也得充實自己的知識、技術與能量，這本《讓愛延續的七個方法》就是一本優質婚姻治療手冊，讀這本書，再複習一遍就有如上了三天的「婚姻治療」課程，有概念如何使「相敬如冰」或「相敬如兵」的婚姻起死回生。





親愛的讀者，你對心理學有興趣嗎？你想做自己的婚姻治療師嗎？歡迎你加入閱讀本書的行列，提升自我成長。親愛的專業助人同好，這是一本以個人中心治療法、認知行為治療法及正向心理學為理論基礎的研究成果，深入淺出，明白好用，自我進修多讀幾遍，融會貫通，可以增加功力，讓你成為更好的諮商/治療師。

丹尼爾?高曼╱EQ之父、哈佛大學心理學博士

李竹北托福TOEFL補習班評價偉文╱牙醫師．作家．環保志工

岑永康、張珮珊夫妻

林蕙瑛╱東吳大學心理系兼任副教授、資深婚姻與家庭協談師

洪仲清╱臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長

陳藹玲╱富邦文教基金會執行董事

楊聰財╱楊聰才身心診所院長

謝文宜╱實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授

魏世台╱台灣婚姻與家庭輔導學會理事長

Newsweek

USA Today

亞馬遜網路書店

推薦（按姓氏筆畫排列）







關於情緒智商與穩定的伴侶關係的卓越之作，非常實用。──EQ之父、哈佛大學心理學博士，丹尼爾?高曼







近25年來關於婚姻研究的代表之作。──USA Today







書中提供各種關係都受惠的許多建議。──Seattle Post-Intelligencer







令人大開眼界的研究！──Woman's World







破除關於婚姻破裂的迷思，揭露驚人的事實，非常有趣。──Amazon.com







我是一位醫生，這本書有三大特點值得推薦給讀者。第一，本書深入探討婚姻的核心問題，書中舉的許多例子令讀者感同身受。第二，這本書裡的各種建議都清楚易懂，非常容易實行。第三，本書提供非常多有用的小訣竅，讀者一定會覺得受用。這本書我本人就讀了兩遍，對於書中所提到的兩性關係相處的智慧之語與所可以投注的活力，感到大開眼界。──美國讀者Conrade Yap醫生







本書每章最後都附有練習與評量測驗，可以讓你明瞭，你和另一半對彼此的瞭解有多少，並可以雙方讓開啟出人意外的對話，非常神奇。不論你是想讓彼此關係更好或調整彼此關係，這本書可以讓最幸福的關係變得還要更好。──The Book Goddness







即使你們的關係現在沒有什麼問題，這本書裡面提到的許多點仍可以謹記在心，會讓你們的關係更穩固更幸福。而且書中清楚指出，哪些是我們可能會做錯的，以及對於負面行為，我們可以怎麼回應。──美國讀者K. Herawood







我是在準備放棄我的婚姻時讀到這本書。讀完之後我才發現原來有太多事情我都視為理所當然，我才明白我和我先生應該要怎麼做才好，以及我們可以怎麼做穩固彼此的關係。這本書挽救我的婚姻，讓我免去悲傷與沮喪。──美國讀者Rita







我在第一次婚姻失敗後讀了非常多關於兩性關係的書，而這本是我讀過特別覺得有用的書。因為這本書和一般教你如何改善婚姻的書不一樣，它告訴你什麼才是婚姻中真正重要的事。這本書也讓我真正明瞭，在幸福快樂的關係中會遇到的問題，有60%是無法解決的。作者告訴大家，相處和諧的伴侶可以接受這些無法解決的問題，而且能夠學習如何與這些問題共存，而不會破壞彼此的關係。如果我在第一次婚姻中可以了解職這點，我想我們就不會為了解決這些問題而搞得痛苦不堪。──美國讀者



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