文/迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感,總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況,對於要減肥的朋友,要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時,卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手,只要改掉這些助長大象腿的壞習慣,就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

(圖取自lollipop)

以下5個壞習慣會讓大腿粗,儘早發現儘早改掉唷~~

海鮮吃到飽 中壢1.很少去洗手間

整天坐在辦公室,容易隨著基礎代謝變低,去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分,但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫,而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。(所以千萬不可以憋尿)

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫,還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。(圖取自tistory)

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣,但溫暖的空氣會不斷往上層移動,所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下,下半身的血液循環就會越變越差,血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題,而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷,就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因,大部分是身體新陳代謝機能不佳。(圖取自jkzn)

3.經常蹺二郎燒烤推薦 台東

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理,比如按摩,下半身的靜脈會漸漸突出,而嚴重影響下半身循環,會讓脂肪增厚,連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收,兩腳並攏,如坐在有靠背的椅子上,則應盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地,並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿,會讓血液不能夠上下順暢的流通。(圖取自aili)

4.久坐年菜訂購 桃園不起

整天坐在椅子不動,......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫,血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫,老廢物質無法分解,脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次,做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大,還容易動脈硬化。(圖取自shutterstock)

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前,午餐時間是唯一可以出外走走的機會,走路可以帶動腿部肌肉,讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃,都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決,就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。(圖取自dagbladet)

看完的瞬間,宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們,快改掉這些壞習慣,就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)三峽 火鍋吃到飽

Via 99健康網





(中央社巴黎3日綜合外電報導)法國大報「巴黎人日報」今天表示,近來接連出現讓人跌破眼鏡的選舉結果,民調卻未能事先預測,該報因此決定進行新聞界的新嘗試,不再援引民調機構調查結果。 法新社報導,巴黎人日報(Le Parisien)表示,將不再委託民調機構易普索集團(Ipsos)調查,今年法國總統大選的新聞,都將根據自家記者報導。 巴黎人日報總編輯亞爾布伊(Stephane Albouy)告訴法國國際廣播電台(France Inter):「這是很多辯論的主題,我們決定回歸我們專業的核心,也就是實地報導。」 許多媒體慣常仰賴民調預測政治趨勢,了解誰是領先的候選人。 但民調未能預測英國脫離歐洲聯盟(EU)的公投結果、川普當選美國總統、或費雍(Francois Fillon)贏得法國右翼政黨初選,2016年可信度頻遭質疑。 亞爾布伊表示,批評者認為新聞業「和現實脫節」,報社應聆聽批評,但他否認巴黎人日報最近幾個月在頭版刊登民調是錯誤之舉。1060104

2017-01-0519:35

〔記者蔡宗憲/滿州報導〕滿州鄉地處偏遠,因為廠商午餐派送距離遠,常有學生抱怨飯菜太涼,滿州鄉代會及鄉公所接獲反映,幾乎週週到校了解,廠商最近進行改善,但校方仍期盼恢復自辦伙食,讓孩子們保證有「熱食」吃。「讓孩子中午沒吃熱食,實在心疼!」滿州鄉代會主席莊期文、代表徐振章等人,接獲學生家長反映,指孩子午餐會有「冷冰冰」情況,日前到校勘查,果然發現保溫不足問題。莊期文說,外送午餐桶的廠商,都在20多公里外的恆春鎮,從煮好到學生開動大概超過1小時,天氣一冷,飯菜就會明顯偏冷,經向廠商反映,目前廠商將載運順序調整,冷菜問題暫時解決。滿州國小校方人員表示,除了山區長樂國小自辦午餐,永港、滿州國小及滿州國中都依賴廠商外送桶餐,但菜色及保溫都不理想,滿州國小確實考慮重聘廚工自辦午餐,從根源火鍋吃到飽推薦解決午餐「冷冰冰」問題。
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